夜ごはんで上手にダイエット

美容や健康を損ねないダイエットのキーになるのが、夜ごはんに何を食べるかです。
私はダイエット時、夕食時のみ炭水化物を抜き、その代わりに野菜をなるべくたくさん食べるようにしました。
結果、食物繊維のパワーでダイエット開始翌日から便秘が解消されたんです。
今はダイエットをかなり緩めにし、野菜はしっかり摂取しながらも、以前よりは少なめながら夜にも炭水化物を食べていますが、リバウンドはしていません。
それどころか、体重は緩やかにですが減り続けています。
ダイエット開始前とは明らかに身体の調子が変わった実感もありますし、便秘が解消されると基礎代謝が上がり身体が痩せやすく太りにくくなるので、恐らくその効果が出ているのだろうと予測できます。
また、私がダイエット時の夜ごはんに関してもうひとつ気をつけたのが、たんぱく質はしっかりと摂取するということです。
このおかげで無理のないダイエットに成功した他、たんぱく質の眠りの質をよくする力によるものか、ダイエット中に肌荒れなどに悩まされることはありませんでした。